सेहत। आंवला को आयुर्वेद में कुदरत का वरदान कहा गया है। यह विटामिन सी का प्राकृतिक स्रोत है। आंवला विटामिन सी, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन से भरपूर होने के कारण यह शरीर के लिए काफी फायदेमंद है। आंवले में खून को साफ करने के गुण होते हैं। कच्चा आंवला खाने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट और पाचन तंत्र मजबूत होता है। खाली पेट में कच्चा आंवला खाने से आंखों की रोशनी, बालों में चमक आती है। आंवला का सेवन त्वचा को निखारने व मुहासे ठीक करने में मदद करता है।
एक दिन में कितना आंवला खाना चाहिए
अगर आप नियमित तौर पर सुबह खाली पेट एक आंवला का सेवन करते हैं तो तो कई सारी बीमारियों से बचे रहते हैं। आंवला का सेवन आप कच्चा, भुना, जूस या फिर मुरब्बे, चटनी के रूप में कर सकते हैं। डायबिटीज के रोगियों को आमला का सेवन कच्चा या फिर जूस, चटनी, मुरब्बे के रूप में करना चाहिए।
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किन लोगों को आंवला नहीं खाना चाहिए
जहां आंवला औषधीय गुणों से भरपूर होने के साथ सेहत के लिए इतना ज्यादा फायदेमंद होता है वही विशेषज्ञ कुछ लोगों को आंवला का सेवन ना करने की सलाह देते हैं। जैसा हम सब जानते हैं कि कोई भी चीज हर व्यक्ति के लिए फायदेमंद नहीं हो सकती। ऐसे में आइए आज हम जानते हैं कि किन लोगों को आंवला का सेवन करने से बचना चाहिए-
– जिन लोगों में किसी तरह का ब्लड डिसऑर्डर हो जैसे लो शुगर, लो ब्लड प्रेशर होने की स्थिति में आंवला का सेवन करने से बचना चाहिए।
– लिवर और किडनी से जुड़ी समस्याओं से जूझ रहे व्यक्तियों को भी आंवला का सेवन नहीं करना चाहिए, इससे उन्हें पाचन संबंधी विकार हो सकते हैं।
– सर्दी जुकाम से पीड़ित होने पर भी आंवला का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि आंवला की तासीर ठंडी होती है जिससे सर्दी जुखाम और ज्यादा पढ़ जाने के आसार रहते हैं।
– स्किन संबंधी विकार होने पर भी आंवले का सेवन बिना डॉक्टर की सलाह लिए नहीं करना चाहिए। स्किन संबंधी कोई भी समस्या होने पर सबसे पहले डॉक्टर से सलाह ले और उसके बाद ही आंवले का सेवन करें।
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आंवला खाने के फायदे
स्किन और बालों के लाभदायक
आंवला में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है आंवले का नियमित सेवन से स्किन में टाइटनेस के साथ निखार और बालों में कालापन आता है। आंवला का सेवन स्किन टोन को निखारने में मदद करता है यह स्किन पर मौजूद दाग धब्बे को दूर करता है साथ ही अगर आप सूखे आंवले का पाउडर बनाकर बालों की धुलाई करते हैं तो बाल काले, घने और खूबसूरत होते हैं।
सर्दियों में
आमला में विटामिन-सी, आयरन, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट एंथोसाइएनिन, और फ्लेवोनॉयड नामक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनका सेवन सर्दियों के समय में काफी बेहतर माना जाता है।
शरीर को डिटॉक्स करता है
अगर अब खाली पेट आंवला का सेवन करते हैं तो शरीर अच्छे से डिटॉक्स होता है। आंवला शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। आंवला शरीर में मेटाबॉलिज्म का निर्माण करता है।
इम्यूनिटी बूस्टर और वजन कंट्रोल में लाभप्रद
आंवले का नियमित सेवन इम्यूनिटी बूस्टर का काम करता है अगर आप आंवले का जूस पीते हैं तो यह वजन भी कंट्रोल करने में मदद करता है।
गैस, कब्ज और पाचन में लाभदायक
आंवला डाइजेस्टिव सिस्टम को बूस्ट करता है क्योंकि जब आप आंवला खाते हैं तो आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म का निर्माण होता है जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। आंवला का सेवन आपको गैस, कब्ज और एसिडिटी से छुटकारा दिला सकता है।
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(Disclaimer : इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं। राष्ट्र-बंधु इनकी पुष्टि नहीं करता है। इन पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।)
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